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        喝水也是一个小课题,我们每天都需要喝水来补充身体的水分流失;那么我们一天要喝多少水呢?

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  每天水的摄入量在1200—1500ml左右即可。
  因为每天的尿液大概是1500ml,粪便当中带有的水是150ml,而呼吸和皮肤的蒸发,分别能够带走350ml和500ml的水分,这样加起来每天排出体外的水分大概在2500ml左右。与之相对应的进入到体内的水,有1000ml是来自于各种各样的蔬菜、馒头、面条这样的食物当中,另外蛋白质、脂肪和碳水化合物在代谢过程当中,产生的内生水是300ml,由此算下来2500ml减去1000ml食物当中的水,和300ml内生代谢出来的水,喝水的量大概是在1200-1500ml之间更为合适一些。
  喝什么水比较好
  很多人不爱喝水,因为觉得白开水没有味道,喝起来没滋没味不过瘾。其实我们需要摄入的是水分,并不用拘泥于形式。所以喝水不一定是白开水,也可以是红茶、绿茶、花茶、淡盐水、柠檬水、蜂蜜水等等,都是不错的选择。

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共 4 个关于喝水也是一个小课题的回复 最后回复于 2020-7-3 07:55

评论

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tan7177 LV14.上将 发表于 2020-7-2 20:54 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享!!!
tjw566 LV12.少将 发表于 2020-7-3 04:50 | 显示全部楼层 | 私信
分享了!支持下!!!
vixenxyy LV12.少将 发表于 2020-7-3 07:51 | 显示全部楼层 | 私信
hphyzyl LV8.少校 发表于 2020-7-3 07:55 | 显示全部楼层 | 私信
按照自己的习惯来就可以了
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