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在端午节吃粽子成了必备的节日仪式感,而粽子的形式也越来越多种多样。不管是传统的肉粽、碱粽、甜粽还是创新的冰皮粽、水晶粽,亦或是奢华的鲍鱼、鱼翅粽,样式繁多的粽子满足了不同人群的需求。
  但是粽子的内陷越丰富,越美味,热量也就越高。很多人在美味的驱使下一不小心就摄入过多粽子,从而导致积食、消化不良等情况。如果是糖尿病患者还会导致血糖骤然升高,加重病情。所以正确、健康吃粽子很重要。

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        那么,粽子怎么吃才健康呢?
  1. 细嚼慢咽当主食
  粽子含有大量糯米,单吃就可以满足人体所需热量和营养,故建议把粽子直接当主食食用。在食用过程中一定要注意小口吃并且细嚼慢咽,让糯米与唾液充分混合再吞咽。这样食用有助于人体对粽子的消化和吸收,避免消化不良的现象。
  2. 配合清汤暖茶助消化
  粽子口感黏腻,吃的过程中难免觉得有些难以下咽。这个时候建议搭配清爽的汤或者茶来食用,这样有助于消解油腻,便于粽子的吞咽和消化。

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共 7 个关于粽子怎么吃才健康的回复 最后回复于 2020-6-29 12:23

评论

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tan7177 LV14.上将 发表于 2020-6-28 19:50 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享!!!
卫士之圣 VIP认证 LV11.大校 发表于 2020-6-28 20:17 | 显示全部楼层 | 私信
看看了吧
来自奇酷手机青春版(移动联通双4G)(360社区3.5.5版)
闲来忘忧 LV10.上校 发表于 2020-6-28 21:27 | 显示全部楼层 | 私信
学习使我快乐
来自V1818CA(360社区3.5.5版)
包智安 VIP认证 LV12.少将 发表于 2020-6-29 00:14 | 显示全部楼层 | 私信
少吃一点为好。
来自360手机N6(360社区3.5.5版)
tjw566 LV12.少将 发表于 2020-6-29 05:00 | 显示全部楼层 | 私信
分享了!支持下!!!
hphyzyl LV8.少校 发表于 2020-6-29 07:11 | 显示全部楼层 | 私信
少吃些,尝尝就可以 了
xbtglibai360 LV13.中将 发表于 2020-6-29 12:23 | 显示全部楼层 | 私信
好吃也不要多吃
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