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秋天养肺 动动手学下这两个动作

2019-10-9 10:20 | 复制链接
10 683
养生宜“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧能顺应阳气收降，早起则利于肺气宣发，让人精神饱满，精力充沛。早上起床后宜到室外活动，配合各种拳操动作，进行有节律的呼吸调息，吐故纳新，能有效改善肺部功能，增强体质。

为你介绍两个简单易行，保肺强身的养生功法：

【捶腰背】 端坐，腰背自然挺直，两手握空拳，捶打腰背中央及两侧，从下往上，再从上往下，先中央后两侧，各捶30次。此法可通调背部经络，畅肺气，健腰肾。

【摩鼻】 将两手拇指外侧相互摩擦至热后，分别沿鼻梁、鼻翼两侧上下搓摩30次，然后用两手食指按揉两侧迎香穴30次。此法可养肺健体，增强机体免疫力。
【文章来源于网络】

共 10 个关于秋天养肺 动动手学下这两个动作的回复 最后回复于 2019-10-10 05:31

评论

直达楼层

kzg VIP认证 版主 楼主 发表于 2019-10-9 10:20 | 显示全部楼层 | 私信
因人而异的试试
xbtglibai360 LV13.中将 发表于 2019-10-9 10:28 | 显示全部楼层 | 私信
学习下     
kzg 版主 谢谢关注 
2019-10-9 18:12回复
望不到尽头 VIP认证 LV13.中将 发表于 2019-10-9 10:50 | 显示全部楼层 | 私信
好的😄
来自ONEPLUS A5010(360社区3.5.4版)
kzg 版主 谢谢关注 
2019-10-9 18:12回复
tan7177 LV15.大将 发表于 2019-10-9 11:28 | 显示全部楼层 | 私信
学习了！！！
kzg 版主 谢谢关注 
2019-10-9 18:12回复
360fans_u2317 娱乐军团 发表于 2019-10-9 12:45 | 显示全部楼层 | 私信
早卧顺应阳气收降，早起利于肺气宣发，让人精神饱满，精力充沛喔！

kzg + 3 金币 赞一个!

kzg 版主 赞一个 
2019-10-9 18:21回复
包智安 VIP认证 LV15.大将 发表于 2019-10-9 13:05 | 显示全部楼层 | 私信
学习健康好知识
kzg 版主 谢谢关注 
2019-10-9 18:21回复
360fans_u36574388 VIP认证 LV10.上校 发表于 2019-10-9 22:43 | 显示全部楼层 | 私信
很难改变坏习惯呀
来自360手机N7(360社区3.5.4版)
kzg 版主 慢慢改变 
2019-10-10 09:10回复
zhaoxi74 LV13.中将 发表于 2019-10-10 00:04 | 显示全部楼层 | 私信
多来几次没关系哈，反正就是疼了也不是俺滴说
来自V1818CA(360社区3.5.4版)
tjw566 VIP认证 LV13.中将 发表于 2019-10-10 05:30 | 显示全部楼层 | 私信
分享！学习了！！支持支持！！！{:4_103:
kzg 版主 谢谢关注 
2019-10-10 09:10回复
tjw566 VIP认证 LV13.中将 发表于 2019-10-10 05:31 | 显示全部楼层 | 私信
分享！学习了！！支持支持！！！{:4_103:
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