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一天的主食中,有大约1/4~1/3的粗粮为好,也可以每周吃两次粗粮。
粗粮含有较多膳食纤维素,对肥胖、高血压、心脏病等慢性病有一定的预防作用。薯类如红薯、土豆,可以适量代替部分粮食。
来自360手机N6(360社区3.5.4版)

共 4 个关于主食粗粮:细粮=1:3的回复 最后回复于 2019-10-4 12:53

评论

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tan7177 LV14.上将 发表于 2019-10-2 11:18 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享!!!
包智安 欢迎阅读 
2019-10-3 20:03回复
包智安 VIP认证 LV10.上校 楼主 发表于 2019-10-2 11:31 | 显示全部楼层 | 私信
薯类如红薯、土豆 ,健康好食品,不防多吃。
来自360手机N6(360社区3.5.4版)
包智安 好食品 
2019-10-3 20:03回复
xbtglibai360 LV13.中将 发表于 2019-10-4 11:23 | 显示全部楼层 | 私信
这样搭配还是不错的
冀楚 VIP认证 LV8.少校 发表于 2019-10-4 12:53 | 显示全部楼层 | 私信
记住了  1比3  
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