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主要功效:低糖美白

推荐人群:平时喜爱甜食及精细主食,皮肤粗糙暗黄人群。

材料:南瓜200g,口蘑150g,肉桂5g,盐、胡椒适量(1人量)。

烹调方法:南瓜洗净去籽、去皮、切小块后备用。口蘑洗净后切片与南瓜一起放入锅中中火翻炒至变软,加入肉桂后用小火翻炒1-2分钟,加入清水适量后大火烧开,视口味加盐及胡椒调味即可。

汤品点评:想要拥有一身白皙的肌肤不仅日常要做好防晒,平时注意低糖饮食也是很重要的环节。胶原蛋白和弹力蛋白是皮肤的重要组成部分,我们体内多余的葡萄糖可以和这两种蛋白结合生成一种复杂化合物,这个过程被称为糖化反应。糖化后的皮肤胶原蛋白和弹力蛋白活性下降,诱发皱纹提早形成,皮肤发黄松弛,是造成皮肤自然衰老的重要原因之一。另一方面,AGEs也会使皮肤抗氧化的功能下降,从而使皮肤更容易受到紫外线的危害,促进了皮肤的光老化。

低糖饮食除了平时尽量少吃甜食,少喝甜饮料,用部分粗粮或者是高淀粉蔬菜代替精白米面也是重要步骤。本款汤中南瓜虽然吃起来甜甜的,但其实100g南瓜中仅含碳水化合物5g,而且膳食纤维丰富,饱腹感强,再配合膳食纤维同样丰富且低糖的口蘑替代半碗白米饭,控糖的效果是很不错的。肉桂作为抗强氧化剂,不仅能提香,还能帮助皮肤抵御阳光的危害。南瓜淀粉含量较高,进食后注意要减少主食摄入量。
【文章来源于网络】

共 5 个关于低糖美白 南瓜蘑菇汤的回复 最后回复于 2019-7-20 02:14

评论

直达楼层

kzg VIP认证 版主 楼主 发表于 2019-7-18 10:12 | 显示全部楼层 | 私信
因人而异的食用
tan7177 LV15.大将 发表于 2019-7-18 11:08 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享!!!
kzg 版主 谢谢关注 
2019-7-18 19:29回复
xbtglibai360 LV13.中将 发表于 2019-7-18 11:12 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享
kzg 版主 谢谢关注 
2019-7-18 19:29回复
360fans_u36574388 VIP认证 LV10.上校 发表于 2019-7-19 01:19 | 显示全部楼层 | 私信
爱露天运动的没有几个好皮肤,我是不打算美白了
img-dfd9257473326828a1908834d5dbc71a_compress.jpg
来自360手机N7(360社区3.5.4版)
kzg 版主 真会发美图配合 
2019-7-19 10:21回复
包智安 VIP认证 LV15.大将 发表于 2019-7-20 02:14 | 显示全部楼层 | 私信
分开吃
来自360手机N6(360社区3.5.4版)
kzg 版主 谢谢关注 
2019-7-20 20:22回复
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