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本帖最后由 炫彩QK 于 2019-5-9 15:00 编辑

人过了60岁后,睡前少做这3件事,不管多喜欢都要忍住
人到中年,身体的各方面机能都会开始走下坡路,此时身体如果没有注意保养,经常做有损身体健康的事,容易导致某些疾病的出现,甚至会加速身体的衰老。在老年阶段,人们需要通过健康的饮食,合理的运动来促进身体健康,可以起到延年益寿的作用。

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一些不合时宜的事情或者不良的生活习惯都需要及时改正,以免错误的生活方式对健康造成影响。那么,到了60岁的人,在睡觉之前有哪些事不能做,以免对身体健康造成影响呢?
60岁后,在睡觉之前有哪些事不能做,以免对身体健康造成影响呢?1、睡前玩电子产品
随着科学技术的发展以及生活水平的提高,现在电子产品在生活中已经十分普及了。无论是小孩,年轻人还是老年人,都有玩电子产品的能力以及爱好。许多老年人沉迷手机,喜欢在睡觉前玩手机,看各种新闻以及听各种各样的音乐。
但是,在长期玩手机的情况下,不仅容易导致视力下降,还会影响睡眠质量。特别是在睡前玩手机的人,容易被手机中的内容吸引,从而出现大脑兴奋的情况,导致老年人睡眠不足、失眠等,进而对身体健康造成影响。

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2、睡前做剧烈运动

现实生活中,很多老年人喜欢通过各种各样的运动来促进身体健康。虽然运动在一定程度上对人的健康有积极作用,可以提高身体的循环和代谢能力。但是,运动也要选在适合的时间进行。一般情况下,白天适合进行运动,晚上睡觉前就不要做剧烈的运动了。因为晚上睡觉前进行剧烈的运动,反而会降低睡眠质量。
此时,大脑处于兴奋的状态,不容易产生困意,可能导致老年人失眠。另外,晚上进行运动如果没有注意强度的情况下,可能会增加心脏负担,对心脏功能的改善不利。因此,老年人应该避免在睡觉前进行剧烈的运动。

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3、睡前服用大量保健品
许多老年人听信保健品的功效,认为保健品经常进食可以促进身体健康,提高机体免疫能力。因此,经常会服用各种各样的保健品来保养身体。但是,保健品中可能含有一些对人体健康不利的物质,在长期进食保健品的情况下,容易带来某些身体损伤。并且,部分保健品含有激素成分,容易对大脑神经造成影响,出现大脑神经功能紊乱的症状,影响睡眠质量。
来自360手机 N4S骁龙版(360社区3.2.3版)

共 0 个关于人过了60岁后,睡前少做这3件事,不管多喜欢都要忍住的回复 最后回复于 2019-5-9 14:57

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