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俗话说三十而立,四十不惑,男人在30岁之后就应该做一个顶天立地的男子汉,但是40岁也是不惑之年随着年龄的增长,男人的身体也会开始出现衰弱,抵抗力也会不断下降,这样很多疾病都会接踵而来,40岁之后是男人的事业巅峰期,但是在40岁之后由于身体的衰弱,这次如果再不好好保持养生可能就不会拥有长寿。那今天小编给大家介绍几点养生专家钟南山所给我们带来的小建议,一起了解一下吧。
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现在的人的思想已经得到了很大的进步,很多人都开始慢慢注重养生,因为人都对长寿有一个非常好的念想,生活中也会特别注意一些小细节,只有保持良好的生活习惯,才能有利于我们的身体健康长寿。其实对于长寿和养生终南山就给出了我们他的一些养生之道,他觉得人在40岁之后越懒可能就越长寿,那么到底是怎么个懒法呢?
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钟南山:人在40后,越“懒”或许会越长寿,坚持3个懒长寿不算难
懒得多吃
小时候我们的长辈总和我们说只有多吃饭,身体才能长得又高又壮,我们也一直处于这种意识中,总是觉得吃得越多,我们的身体才会得到足够的营养,只有吃饱了才可以有力气干活才能长得又高又壮。但人到四十岁之后在饮食上可以做到适当的偷懒,少吃一些,尽量做到七八分饱,这样不仅对身体有好处,而且也不会很饿。而且现在有一些专家通过研究适当的金额,才会使得我们的体质变强,长寿也许会变得更加简单。
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懒得接触电子产品
现在社会发展越来越快,很多种电子产品到现在在我们的面前,虽然电子产品给我们带来了极大的便利,但是长期依赖电子产品来进行生活,会极大的影响到身体的伤害微电子产品会有一定的辐射这样时间久了,有可能会使得细胞病变。而且现在的人总是手机不离手,不仅上厕所都要玩手机,而且吃饭的时候也要玩手机。但是上厕所经常玩手机可能会引起便秘,便秘都会导致我们身体出现各种各样的问题。所以在生活中为了长寿,一定要少接触电子产品,特别是在上厕所的时候尽量不要玩,而是要将时间用在体育锻炼上,所以我们的身体素质提高了,抵抗力和免疫力才会变强,这样也不会因为一些疾病而影响了长寿。
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懒得生气
俗话说气大伤身,经常发脾气,不利于我们的心态平稳,这样患病的几率会非常高,那么男人在40岁之后一定要少生气,因为经常生气会使得我们血管变得非常脆弱,更为严重的话趁早治血栓。那么患有高血压和高血糖的人,如果经常生气,甚至会导致猝死,如果能够保持一个良好的心态,对于我们的身体健康是非常重要的,一定要注意这一点。
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生活中我们也不难发现,很多长寿老人都有良好的乐观的心态,他们在生活中总是不着急不忙慌,不管干什么事情都有条有理的,只有这样才能不会给我们身体带来伤害,如果你能够长期坚持这三种人,或许长寿会更加喜欢你。
来自奇酷手机极客版(360社区3.2.2版)

共 0 个关于钟南山人在40后,越“懒”或许会越长寿,坚持3个懒长寿不算难的回复 最后回复于 2019-4-25 16:42

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