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长寿一直是人们所追求的梦想,每个人都希望自己能够健康长寿,从古至今,人们也都在寻找长寿的方法,但是想象是美好的,现实也是比较残酷的,很多人没到中年身体就开始出现了下坡的状态,长寿这件事是不能够用药物来进行改变的,长寿和遗传因素还有生活习惯有很大的关系,今天小编就跟大家来讲解一对长寿夫妻,他们的长寿秘籍可能值得我们学习。
t01745d73f6aa10a83d.jpg 秦含章老人今年已经110岁了,老伴索英96岁如此高龄,但是身体却非常健康,他们有什么好的养生诀窍呢?我们一起来看一下。
老人110岁,老伴96岁,这对夫妻的长寿秘籍,值得我们借鉴
这两位老人的养生秘籍就是早餐营养丰盛,一般都在早上吃牛奶,面包喝咖啡,午饭一般吃粗粮或者是少肉多素,然后多吃一些豆制品,下午一般会选择喝一杯果汁,在傍晚的时候仅仅选择吃大米粥或者青菜。两位老人一直坚持这样的饮食习惯,长期下来身体的抵抗力和免疫力都有所提高。
t015ffdc6d2dca03708.jpg 虽然这样的饮食习惯很多人难以做到,但是年龄大了,身体的抵抗力和免疫力下降,肠胃的吸收和消化能力也会比较弱,早餐喝牛奶可以更好的被身体消化和吸收,吃青菜和水果也能够及时的补充身体所需要的维生素。两位老人常吃的青菜一般都会煮得比较烂,因为这样更有利于消化吸收,两位老人平时不爱吃肉,吃肉时也会选择鱼肉牛肉等这种含有蛋白质比较高,老人在平时每天也会吃一个水果,这样有助于保护心脏健康。
t01783cfe048c2491c7.jpg 这两对老夫妻走路腰杆挺直,精神状态好,和记者说起话来比较有力气,他们的养生也与以下这四点有关。
经常活动双脚
脚上面有非常多的穴位,血管比较多和身体的各器官相连接,这两位夫妻每天都会进行泡脚,而且睡前也坚持做空中蹬车这个运动,对肢体和四肢有着非常大的好处,肢体更加的灵活,有利于提高身体的抵抗力和免疫力减少了心脑血管疾病。
t0188c47c2c6df90b58.jpg 经常动脑
俗话说脑子越用越灵活,经常动脑的人也会变得越来越聪明,如果经常不用脑容易使大脑坏掉,严重的会引起老年痴呆,所以秦含章老人每天都会坚持进行读书,这样有利于锻炼大脑。
经常动手动口
这对老夫妻在每天早上都会去公园里进行运动,在家里也会进行动手写书法或者是常常互相拍打对方的筋骨,这样对健康有益,而且两位老人也不甘寂寞,经常出去和老年人一起聊天,下象棋,这样有助于心情更加的放松,预防抑郁症和其他心理疾病。
t01fbab474e73c7839d.jpg 对于这两位老人的长寿秘籍,我们应该学习借鉴,这样身体会更加的健康,长寿是每个人的梦想,但是如果不去追求长寿的倔强,那么我们也无法完成长寿的梦想,所以说想要长寿就应该养成良好的生活习惯。
来自360手机N4S(360社区3.2.0版)

共 0 个关于老人110岁,老伴96岁,这对夫妻的长寿秘籍,值得我们借鉴的回复 最后回复于 2019-4-25 16:42

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