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不论男女,45岁都是一个坎,因为人到了45岁以后,身体的各项机能就会逐渐衰退,衰老现象慢慢到来,这个时候如果不注意调养自己的身体健康,可能就会引发很多疾病。同时人在45岁到55岁这个阶段也被人称为生死坎,如果在这一段时间内调养好自己的身体,那么长寿的可能会大很多。所以说人在过了45岁之后,就要善待自己,善待自己的身体。
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现在人们的生活条件好了,很多人也开始注重自身的健康状况,所以加入养生行列的人也越来越多了,只有在日常生活中调养好我们的身体,才会有长寿的可能。长寿是一个经久不衰的话题,在长寿这方面,养生专家钟南山给出了这样一个建议,那就是人在过了45岁之后,有些事情上要学会偷懒,也就是说越懒可能越健康,比如以下3个懒,如果你能坚持好的话,那么长寿可能并不是很难。
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钟南山:人过45岁后越懒可能越健康,坚持做好3个懒,为长寿助力
第一,懒得去生气。其实在我们日常的生活中,有一些人的肝火是比较旺盛的,在平时生活中遇到一点小小的不顺心就会大发雷霆,经常生气。其实生气是非常不好的,因为气大伤身,如果经常发脾气的话,那么患病的几率可能会更高一些。生气的时候,人体的血液循环会加速,心跳也会加快,从而就会引发各种心脑血管疾病,尤其是对一些中老年人来说更要注意这一点,尽量的把心态放平,保持良好的心情,只有这样才能够减少一些慢性疾病的到来。
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第二,懒得操心。懒人有懒福,所以说对一些上了年纪的人来说,在平时的生活中尽量的不要管太多的闲事,比如后辈的一些事情就不要再操心了,尽量的做到少忧愁少思虑,少想一些不开心的事。在日常的生活中把心态放平,自己该吃吃该睡睡,保证充足的睡眠,那么我们身体的免疫力才会增强,身体也会越来越健康,一般来说懒得操心是一种很好的养生方式。
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第三,懒得吃太多。很多人在吃饭的时候,可能不知不觉的就会吃多,尤其是对一些特别节俭的老年人来说,出现了剩饭剩菜不忍心倒掉,自己就一口口的把这些饭吃掉,但是吃着吃着就会吃多,时间久了就会影响到肠胃健康。如果老年人在平时的饮食中吃得太饱的话,不仅会增加人的肠胃负担,严重了可能引起肠胃疾病。所以说对于一些中老年人来说,在平时的生活中一定要少吃每顿饭吃七八分饱就可以了,这样既可以减轻肠胃负担,又可以为我们的身体补充充足的营养,一般来说在平时的饮食中坚持七八分饱的人,身体都是特别健康的。
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其实在我们平时的生活中有一些百岁的老人他们的生活习惯是非常好的,心态也是特别的乐观,每天都会开开心心的,一般来说这样的人身体都是比较健康的。如果你也想要拥有一个健康长寿的身体,那么不妨在日常的生活中学会以上3个懒,坚持做下去,长寿可能会到来。
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来自奇酷手机旗舰版(全网通)(360社区3.2.2版)

共 0 个关于钟南山人过45岁后越懒可能越健康,坚持做好3个懒,为长寿助力的回复 最后回复于 2019-4-25 16:42

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