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还以为诱发高血压的真正凶手是盐吗?中医告诉你,其实不是!而是······
很多人以为食用盐是引发高血压的元凶,其实真正的元凶是食用盐中的钠!
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世界卫生组织推荐每人每天钠的摄入量是5克。可是钠从哪里来呢?
除了食盐外,我们吃的腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的”钠”。所以即使我们每天摄入”钠”量等于食用盐中的“钠”量,我们还会从其它的食物中摄入钠。
哪些食物钠含量高?
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而正确的做法就是我们不但要计算食用盐量,还要估计其他食物中的"钠"量。如果食物中的钠量不知道,我们只能把食盐的摄入量降下来!高血压患者以及易患人群尽量选择食品标签上标注的"低钠"食品。
那么哪些食物是高血压患者的福音呢?绞股蓝
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有句话这样讲:“北有长白参,南有绞股蓝”。绞股蓝被称为高血压的“克星”。同时,绞股蓝没有副作用,可以长期坚持喝。
玉米须
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玉米须晾干后制成茶饮,不但可以利尿、止血、止泻的功效,还有很好的降低血压的功效。
辣木籽
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辣木籽是纯天然绿色食品,含有人体所需的全部营养物质,它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。
经常食用辣木籽可增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的治疗效果。
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♥养心小贴士压力比较大、精神比较紧张的情况下,身体会分泌一种叫儿茶酚胺的化学物质,这种化学物质能引起血管收缩,血管收缩就造成排血时阻力加大,而阻力加大,就会引起血压升高。所以想要控制好血压,就要控制好情绪呀~
#清风计划# #健康# @头条健康@头条健康联盟@头条号
来自360手机N4(全网通)(360社区3.2.6版)

共 0 个关于还以为诱发高血压的真正凶手是盐吗?中医告诉你,其实不是!而是······的回复 最后回复于 2019-4-24 17:59

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