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尿酸偏高,咋办?日常做好4件事,尿酸“蹭蹭”降下来
现代人生活虽好,但各种疾病也纷纷而至,最常见的有高血压、高血糖、高血脂,但现在,高尿酸也成了一种非常普遍的慢性疾病。尿酸偏高,虽不像癌症那么可怕,但若严重起来,可能会引起尿毒症,导致肾衰竭,甚至是危及人的性命。
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做好这4件事,能降尿酸一、多喝水
尿酸溶解在人体尿液中,会随着尿液的排出而逐渐减少,因此,日常注意多补水,能够帮助尿酸的排出。同时,多喝水排尿,也能避免尿酸浓度过高,预防尿路结石。一般来讲,尿酸偏高者每日喝水量应不少于2000毫升,才能保持人体水分的进出平衡。
二、少喝酒       
医生会特别嘱咐尿酸偏高的患者要少喝酒,这是因为酒后体内酒精浓度会变高,血管中的乙醇被氧化,从而影响肾脏正常的排泄功能,使得体内尿酸升高。
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三、多吃碱性食物
多进食蔬菜、水果等碱性食物,能够帮助碱化尿液,促进尿酸的排泄。另外,苏打水、柠檬水、醋等也属于碱性食物,平时可适量饮用,有利于控制尿酸。
四、多运动
运动本身就是利于降尿酸的行为,但要注意,运动应选择中等强度的有氧运动,剧烈无氧运动,可能弄巧成拙,诱发痛风。此外,循序渐进式减肥也有利于降尿酸。
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尿酸偏高,并非疑难杂症,生活中多加注意自己的饮食和生活习惯,便能够有效控制尿酸,或者降尿酸。但也要注意的是,高尿酸是一种慢性疾病,在调理的过程中切勿急躁。
来自奇酷手机旗舰版(全网通)(360社区3.2.3版)

共 0 个关于尿酸偏高,咋办?日常做好4件事,尿酸“蹭蹭”降下来的回复 最后回复于 2019-4-24 17:58

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