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       早餐不吃、晚上大补、工作一忙零食替代正餐充饥……长期这样胃很受伤。温馨提示,想养胃,首先不能太“作”。胃有不适,如何根据症状辨别?如何养胃护胃?今天是国际护胃日,一些养胃的小常识分享给大家

       常见的胃病症状

      1.胃溃疡
      【症状】饭后不久出现的左上腹疼,疼痛可能有节律性,季节性。可伴有恶心、呕吐、反酸、黑便。发病年龄常为四十五到五十多岁。
       2.十二指肠溃疡
      【症状】常在饭前开始右上腹痛,或半夜痛醒。常有节律性、季节性特点,吃点东西可以缓解腹痛,可伴有反酸、黑便。发病人群相对多为年轻人。
       3.胃食管反流病
      【症状】典型的反酸、烧心、胸痛,也可能出现背痛,还可能引起咽喉疼痛、咳嗽哮喘、鼻塞、突发性耳聋、突发性耳鸣等症状。
       4.胃痉挛
      【症状】突然发作的上腹剧烈疼痛,可有饮食不洁史,坐卧不安,可伴随腹泻,可在1-2小时后自行缓解。
       5.溃疡病急性穿孔
      【症状】突发剧烈腹痛,肚子硬如板状,不能触碰。
       6.胃癌
      【症状】早期多无症状。要留意一些病人会出现上腹部舒服、胃胀、隐痛、恶心、不爱吃饭、黑便、体重下降等症状,年纪大又有家族史的人更该引起重视。

       注意!!!应该杜绝的八条伤胃习惯

       1.饮水不足
       可能会导致肚胀、便秘,接下来出现痔疮出血,还有一些人出现长期的肠道炎症,会造成得癌症风险的增加。
       2.长期吃垃圾食品
       经常喝可乐、吃汉堡包,不吃蔬菜,体内缺乏维生素;同时胃肠道长期高热量摄入,就会造成炎症性肠病。
       3.暴饮暴食
       胃有一定的容受性,暴饮暴食会出现胃部涨满不适。还可能造成胰腺炎等更严重的问题。
       4.不注意饮食卫生
       可能会感染幽门螺旋杆菌(我国是高感染率国家),进而引起胃炎、胃溃疡、胃癌以及淋巴癌等疾病。
       5.工作压力大,过度劳累
       工作节奏太快,胃里面分泌胃酸,还有分泌胃蛋白酶的功能发生了一些变化,容易引起慢性胃炎。
       6.滥用药物
       很多人滥用阿司匹林等散热镇痛药,对胃黏膜产生损伤,也会引起慢性胃炎。
       7.饮酒抽烟
       酒精的大量摄入,直接对胃黏膜有损伤;吸烟很容易引起幽门括约肌松弛,胆汁反流。
       8.作息不规律
       正常人下半夜一两点钟,胃酸分泌最多,而经常性熬夜会打乱生活节奏,也会对胃产生损伤。

      学起来!!!‘保胃’八个关键时间

     7:00 晨起一杯温开水
     洗漱完毕后喝半杯到一杯温开水,可补充流失的水分,促进胃肠蠕动,为进餐做好准备。

     7:30 早餐最佳时间
     长期不吃早餐容易导致营养失衡,同时增加患胆结石的风险。早餐最好在起床后1小时,与午餐间隔4小时。

     12:00 午饭后别马上午睡
     午饭时间要尽量充裕,不要飞快吃完饭马上投入工作中。吃完饭最好能安静待一会儿,不宜马上午睡,最好休息一下再睡。

     14:00 ‘饭后一支烟,提前见神仙’
     吸烟会使血管收缩,胃的保护能力变差。同时,烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液,这些均可导致胃溃疡。

     16:00 加餐最保胃
     下午若觉得饿,可以适量补充一点点心、水果,长期空腹容易导致胃溃疡和胃肠功能紊乱。

     19:00 晚餐后站立半小时
     有胃食道反流的人,尽量不要饭后躺着或坐下,这样胃酸会反流到食道,使症状加剧。餐后最好站半小时,但不要做剧烈运动。

     20:00 饭后1小时别做‘沙发土豆’
     这是脂肪最容易堆积的时候,尽量不要坐在电视前当‘沙发土豆’,可以散步或者慢跑。

     22:00 睡前尽量别进食
     睡前喝牛奶并不是所有人的‘养生良方’。专家解释,这样会刺激胃酸和胆汁的分泌,胃不好的人最好睡前不要进食。   












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共 6 个关于360搜索小知识———如何养胃的回复 最后回复于 2019-6-6 09:14

评论

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紫夜灬月 产品答疑师 楼主 发表于 2019-4-9 16:26 | 显示全部楼层 | 私信
哈哈哈,我也要注意下自己的身体了
望不到尽头 VIP认证 LV11.大校 发表于 2019-4-11 00:30 | 显示全部楼层 | 私信
了解
来自ONEPLUS A5010(360社区3.5.3版)
360fans22968420 LV3.中士 发表于 2019-4-28 09:07 | 显示全部楼层 | 私信
胃有不适,也要命
趣果 LV3.中士 发表于 2019-5-25 08:09 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享,健康和身体是第一位的。
chinadxc LV8.少校 发表于 2019-5-26 19:44 | 显示全部楼层 | 私信
学习一下
冒个炮 LV3.中士 发表于 2019-6-6 09:14 | 显示全部楼层 | 私信
这也行?
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