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要增强孩子的免疫力,日常饮食很重要,需保证均衡丰富的营养,做到主副食、粗细粮、荤与素的合理搭配,多吃蔬菜和水果,保证蛋白质、矿物质、维生素和微量元素的摄入。今天给儿童推荐的一款汤水就是蔬菜和各种菌藻类的搭配,既好吃又营养。

主要功效:滋阴润燥、健脾益气、提高机体免疫力。

推荐人群:适用于普通人群以及免疫力低下、三高人群。

材料:胡萝卜200g、金针菇100g 、鲍鱼菇100g、鲜香菇100克、瘦肉100g、生姜数片。(3-4人量)

烹调方法:胡萝卜洗净切小段,金针菇、鲜香菇去掉根部,洗净备好;鲍鱼菇洗净后对半撕开,瘦肉切片或块,在锅中加入1500ml清水,将备好的食材(浸泡的水一起下)和瘦肉、生姜一起放进瓦煲内,用大火煮开后,改用小火煲40分钟左右,稍加调味即可食用。

汤品点评:这款汤分别搭配了金针菇、鲍鱼菇和鲜香菇三种菌类,菌类含有较多的植物活性物质(如多糖类),有公认的免疫调节作用。这些菇类低脂、富含膳食纤维,在降脂降糖、改善便秘、预防肠道肿瘤等方面作用也不错。这三种菇类相互搭配,有补脾胃、益气、抗癌、增强体质、降三脂的功效,再配合滋阴润燥的瘦肉、健脾益气的胡萝卜,使得汤味鲜美可口,适用普通人群以及免疫力低下、三高人群食用。
【文章来源于网络】

共 6 个关于增强孩子免疫力 推荐三菇强身汤的回复 最后回复于 2018-12-20 09:39

评论

直达楼层

kzg VIP认证 版主 楼主 发表于 2018-12-19 10:51 | 显示全部楼层 | 私信
因人而异的食用
tan7177 LV15.大将 发表于 2018-12-19 12:09 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享!!!
kzg 版主 谢谢关注 
2018-12-19 20:48回复
望不到尽头 VIP认证 LV13.中将 发表于 2018-12-19 14:16 | 显示全部楼层 | 私信
好!!
来自ONEPLUS A5010(360社区3.4.8版)
kzg 版主 谢谢关注 
2018-12-19 20:48回复
360fans1467089830 VIP认证 LV8.少校 发表于 2018-12-19 14:27 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享
来自360手机N6(360社区3.4.8版)
kzg 版主 谢谢关注 
2018-12-19 20:48回复
360fans_uid8984548 LV11.大校 发表于 2018-12-19 19:39 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享和支持!
kzg 版主 谢谢关注 
2018-12-19 20:48回复
360fans_u36574388 VIP认证 LV10.上校 发表于 2018-12-20 09:39 | 显示全部楼层 | 私信
有意思
来自360手机N6(360社区3.4.8版)
kzg 版主 谢谢关注 
2018-12-20 09:51回复
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