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哪种油最降血脂

2018-11-9 10:50 | 复制链接
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  美国《国际脂质研究杂志》刊登一项最新荟萃分析发现,以不饱和脂肪酸取代饱和脂肪酸,可以更有效降低“坏胆固醇”(低密度脂蛋白)水平。其中,葵花籽油的降脂作用最强,比橄榄油更好。

  新研究中,德国波茨坦人类营养研究所研究员卢卡斯·施温沙克尔博士及其研究小组利用“网络元分析”统计技术,对1980年至2018年发表的55项相关研究数据展开直接和间接比较。结果发现,在摄入同等热量油脂的情况下,13种食用油的降脂效果排名依次为:葵花籽油、菜籽油、大麻籽油、红花油、亚麻籽油、玉米油、橄榄油、大豆油、棕榈油、椰子油、猪油、牛油以及黄油。橄榄油并不是对控血脂最有益的植物油。葵花籽油、菜籽油和亚麻籽油等植物种子油降脂效果最好,而黄油和猪油等固体脂肪最不利于降脂。

  施温沙克尔博士表示,世界卫生组织的数据显示,心脏病和中风连续15年位居“全球健康杀手”榜首,仅2016年就夺走1520万人生命。在心脑血管疾病的各种病因中,血脂异常是可控因素。以单不饱和脂肪酸或多不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸,可降低心血管疾病强危险因素“坏胆固醇”水平。因此,在食用油选择方面,多选葵花籽油和菜籽油,少吃猪油和黄油。
    【文章来源于网络】

共 6 个关于哪种油最降血脂的回复 最后回复于 2018-11-9 13:25

评论

直达楼层

kzg 版主 楼主 发表于 2018-11-9 10:50 | 显示全部楼层 | 私信
因人而异的食用
xbtglibai360 LV12.少将 发表于 2018-11-9 10:53 | 显示全部楼层 | 私信
还以为橄榄油最好呢
kzg 谢谢关注 
2018-11-9 13:46回复
郯城知县 LV9.中校 发表于 2018-11-9 10:58 | 显示全部楼层 | 私信
最近在吃非转基因玉米油,不要钱的,六大桶!平时都是吃丈母娘家自榨花生油,鲁花是俺丈母娘村上的,俺媳妇和俺一样是农村长大的😂😂😂😂
来自360手机N6(360社区3.4.8版)
vixenxyy LV10.上校 发表于 2018-11-9 11:15 | 显示全部楼层 | 私信
学习了
kzg 谢谢关注 
2018-11-9 13:46回复
tan7177 LV13.中将 发表于 2018-11-9 13:13 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享!!!
kzg 谢谢关注 
2018-11-9 13:46回复
alisime123456 LV10.上校 发表于 2018-11-9 13:25 | 显示全部楼层 | 私信
植物油较好!
kzg 赞同 
2018-11-9 13:46回复
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