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(一)


北京时间6月16日凌晨

葡萄牙西班牙“两牙”首战

C罗上演全场最佳

以一己之力力挽狂澜


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“当你对阵C罗这样的球员时

这样的情况就会发生

我们很好地控制了比赛

但对于C罗来说

改变比赛只需要一瞬间的灵光闪现”

西班牙队主帅赛后说


这是C罗第四次冲击世界杯冠军

被人质疑“巅峰已过”的C罗

用一个叹为观止的帽子戏法

让所有质疑者鸦雀无声


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三粒进球

三种不同的方式

33岁的C罗

还是那样的全能

真是666到飞起


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C罗点球破门


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C罗梅开二度


C罗的三个进球

出现在第4分钟、第44分钟、第88分钟

C罗成为继贝利、乌韦希勒、克洛泽之后

第四位世界杯历史上

连续四届世界杯都有入球的球员

这是C罗职业生涯第51个帽子戏法

也是世界杯史上的第51个帽子戏法


有人说梅西极具天赋

C罗则异常努力

其实C罗与打篮球的詹姆斯很相似

都是年少成名,荣誉无数


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33岁之时

依旧扛着自己的球队向冠军进发

背后则是高强度的训练

和作为职业球员的自律


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C罗教练接受采访时曾说:

他训练总是提前来

最晚离开,几乎不会迟到

但有一次

没人通知他训练提前了

他迟到了,然后他特别激动

对他而言,迟到特别可耻


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“C罗的高度自律

重新定义了什么叫‘专业’”


(二)


1985年2月

C罗出生在葡萄牙马德拉岛

他的父亲喜爱足球

这也影响到了他

他从小就在自家后院踢球

还变着花样过人


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他出色的表现

很快引起当地一家俱乐部的注意

不久后成为一名小有名气的小球星


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1998年,年仅13岁的C罗

被里斯本竞技以1500英镑的低价引进

短短5年后

C罗的身价上涨了将近10000倍


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初入球队

C罗曾经因“乡下口音”

而与队友率生冲突

但他依靠坚韧的性格和出众的球技

站稳脚跟


15岁时C罗曾因心脏问题

险些提前告别自己的球员生涯

在母亲和俱乐部人员的帮助下

C罗成功完成了手术

重新出现在训练场上


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凭借艰苦训练

C罗华丽的脚法以及速度扬名国内

2003年8月

C罗成为曼联史上第一位葡萄牙籍球员


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C罗从小到大的身材变化

简直就是

小正太到男神的演变




(三)


虽然起步时遭遇了不少的阻力

但C罗在弗格森的精心培养下

逐渐成长起来


3次世界足球先生,5次金球奖

1次欧洲杯冠军,5座欧冠奖杯

从球队到个人

C罗的获奖记录单长到令人眼花

而支撑起这一切的是他的坚持

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曾经站在足坛顶峰的一些巨星

30岁之后状态急剧下滑


而对33岁的C罗来说

岁月仿佛在他的身体没留下任何痕迹

今年5月

接受媒体采访的C罗说

“如今的我,有着23岁的身体”


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C罗如今的身体素质完全不像33岁

他的身体年龄更像是23岁

他的体脂率未超过7%

一般情况下

足球运动员体脂率都在10%或11%左右

但是C罗却是个例外

C罗的身体肌肉占比达到了50%

也超过普通足球运动员46%的水平


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有人说

从身材、肌肉结构,到脂肪含量

C罗都是一个典范

即便耐力和力量方面,也堪称完美


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齐达内近期再次称赞了C罗

“如果你们仔细聆听和观察

会发现C罗从不会懈怠

他从来不想错过任何一场比赛

任何一名球员如果想多踢几年球

就必须保持好你们的身体状态

这才是职业生涯最重要的事”


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33岁的C罗脱掉外衣

锥形的腰部和宽阔的背部

充满着撕裂感的肌肉群

一副电影里“超级英雄”的轮廓




今年欧冠四分之一决赛

皇马客场对阵尤文

C罗精彩倒钩堪称史诗级别


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高达2米38的倒钩高度

几乎与球门横梁持平


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荷兰球星范德法特

曾在接受采访时谈起了C罗

“他非常职业,第一个抵达训练场

然后最后一个离开

这就是为什么他拥有如此伟大的成就”


(四)


近日

英国《每日邮报》撰文

揭露了C罗保持身材的秘密

C罗经常在比赛后畅游


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游泳之后

他还会采用冷热交替的水浴疗法

刺激肌肉恢复

用高压水流按摩肌肉以及冷冻疗法

缓解肌肉乳酸


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皇马的一位教练组成员

在接受采访时提到这样一个细节

一次在土耳其踢完欧冠之后

球队在凌晨3点回到马德里机场

大部分球员都想着开上自己的车回家

而C罗先去做了冰浴

C罗每天都会在皇家马德里的训练中心

或自己家里巨大的健身房里锻炼


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日复一日的训练

是C罗生活的常态


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据《每日体育报》透露

运动专家告诉C罗

随着年龄的增大,适当的减重

可以让他的肌肉活力

尽可能地保持在巅峰状态

而在今年

他已经从80公斤减至78公斤


已经33岁的C罗也清楚

休息对维持他的竞技水平有多么重要

除非有比赛任务

否则他极少在晚上11点之后才睡觉


自律还体现在C罗的饮食上

他每天摄取的食物都是低糖、低脂

C罗不会和队友一样开心饮酒

在经历了高强度比赛后

人体肠胃的吸收能力要强于平时数倍

此时饮酒不仅容易醉

而且对人体恢复相当不利


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在皇马

工作人员喜欢用“瑞士手表”

来形容C罗的规律性

而这只手表过去20年一直走得很精准

正因为如此的自律和努力

C罗的巅峰状态显得异常持久


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从C罗的经历中

你有领悟到什么吗


来源:灼见


共 2 个关于33岁的C罗这么强悍,到底有多自律?的回复 最后回复于 2018-6-19 00:09

评论

直达楼层

tan7177 LV15.大将 发表于 2018-6-17 20:37 | 显示全部楼层 | 私信
牛人!!!
ever非你不爱 版主 发表于 2018-6-19 00:09 | 显示全部楼层 | 私信
神一样的男人
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