(一)
北京时间6月16日凌晨
葡萄牙西班牙“两牙”首战
C罗上演全场最佳
以一己之力力挽狂澜
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“当你对阵C罗这样的球员时
这样的情况就会发生
我们很好地控制了比赛
但对于C罗来说
改变比赛只需要一瞬间的灵光闪现”
西班牙队主帅赛后说
这是C罗第四次冲击世界杯冠军
被人质疑“巅峰已过”的C罗
用一个叹为观止的帽子戏法
让所有质疑者鸦雀无声
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三粒进球
三种不同的方式
33岁的C罗
还是那样的全能
真是666到飞起
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C罗点球破门
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C罗梅开二度
C罗的三个进球
出现在第4分钟、第44分钟、第88分钟
C罗成为继贝利、乌韦希勒、克洛泽之后
第四位世界杯历史上
连续四届世界杯都有入球的球员
这是C罗职业生涯第51个帽子戏法
也是世界杯史上的第51个帽子戏法
有人说梅西极具天赋
C罗则异常努力
其实C罗与打篮球的詹姆斯很相似
都是年少成名,荣誉无数
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33岁之时
依旧扛着自己的球队向冠军进发
背后则是高强度的训练
和作为职业球员的自律
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C罗教练接受采访时曾说:
他训练总是提前来
最晚离开,几乎不会迟到
但有一次
没人通知他训练提前了
他迟到了,然后他特别激动
对他而言,迟到特别可耻
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“C罗的高度自律
重新定义了什么叫‘专业’”
(二)
1985年2月
C罗出生在葡萄牙马德拉岛
他的父亲喜爱足球
这也影响到了他
他从小就在自家后院踢球
还变着花样过人
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他出色的表现
很快引起当地一家俱乐部的注意
不久后成为一名小有名气的小球星
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1998年,年仅13岁的C罗
被里斯本竞技以1500英镑的低价引进
短短5年后
C罗的身价上涨了将近10000倍
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初入球队
C罗曾经因“乡下口音”
而与队友率生冲突
但他依靠坚韧的性格和出众的球技
站稳脚跟
15岁时C罗曾因心脏问题
险些提前告别自己的球员生涯
在母亲和俱乐部人员的帮助下
C罗成功完成了手术
重新出现在训练场上
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凭借艰苦训练
C罗华丽的脚法以及速度扬名国内
2003年8月
C罗成为曼联史上第一位葡萄牙籍球员
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C罗从小到大的身材变化
简直就是
小正太到男神的演变
(三)
虽然起步时遭遇了不少的阻力
但C罗在弗格森的精心培养下
逐渐成长起来
3次世界足球先生,5次金球奖
1次欧洲杯冠军,5座欧冠奖杯
从球队到个人
C罗的获奖记录单长到令人眼花
而支撑起这一切的是他的坚持
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曾经站在足坛顶峰的一些巨星
30岁之后状态急剧下滑
而对33岁的C罗来说
岁月仿佛在他的身体没留下任何痕迹
今年5月
接受媒体采访的C罗说
“如今的我,有着23岁的身体”
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C罗如今的身体素质完全不像33岁
他的身体年龄更像是23岁
他的体脂率未超过7%
一般情况下
足球运动员体脂率都在10%或11%左右
但是C罗却是个例外
C罗的身体肌肉占比达到了50%
也超过普通足球运动员46%的水平
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有人说
从身材、肌肉结构,到脂肪含量
C罗都是一个典范
即便耐力和力量方面,也堪称完美
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齐达内近期再次称赞了C罗
“如果你们仔细聆听和观察
会发现C罗从不会懈怠
他从来不想错过任何一场比赛
任何一名球员如果想多踢几年球
就必须保持好你们的身体状态
这才是职业生涯最重要的事”
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33岁的C罗脱掉外衣
锥形的腰部和宽阔的背部
充满着撕裂感的肌肉群
一副电影里“超级英雄”的轮廓
今年欧冠四分之一决赛
皇马客场对阵尤文
C罗精彩倒钩堪称史诗级别
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高达2米38的倒钩高度
几乎与球门横梁持平
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荷兰球星范德法特
曾在接受采访时谈起了C罗
“他非常职业,第一个抵达训练场
然后最后一个离开
这就是为什么他拥有如此伟大的成就”
(四)
近日
英国《每日邮报》撰文
揭露了C罗保持身材的秘密
C罗经常在比赛后畅游
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游泳之后
他还会采用冷热交替的水浴疗法
刺激肌肉恢复
用高压水流按摩肌肉以及冷冻疗法
缓解肌肉乳酸
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皇马的一位教练组成员
在接受采访时提到这样一个细节
一次在土耳其踢完欧冠之后
球队在凌晨3点回到马德里机场
大部分球员都想着开上自己的车回家
而C罗先去做了冰浴
C罗每天都会在皇家马德里的训练中心
或自己家里巨大的健身房里锻炼
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日复一日的训练
是C罗生活的常态
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据《每日体育报》透露
运动专家告诉C罗
随着年龄的增大,适当的减重
可以让他的肌肉活力
尽可能地保持在巅峰状态
而在今年
他已经从80公斤减至78公斤
已经33岁的C罗也清楚
休息对维持他的竞技水平有多么重要
除非有比赛任务
否则他极少在晚上11点之后才睡觉
自律还体现在C罗的饮食上
他每天摄取的食物都是低糖、低脂
C罗不会和队友一样开心饮酒
在经历了高强度比赛后
人体肠胃的吸收能力要强于平时数倍
此时饮酒不仅容易醉
而且对人体恢复相当不利
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在皇马
工作人员喜欢用“瑞士手表”
来形容C罗的规律性
而这只手表过去20年一直走得很精准
正因为如此的自律和努力
C罗的巅峰状态显得异常持久
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从C罗的经历中
你有领悟到什么吗
来源:灼见
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