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美国加州大学洛杉矶分校的一项新研究称,60岁以上的中老年人每天步行4000步,可以改善注意力、提高记忆力。

在为期两年的研究中,研究人员招募了29名60岁以上、对自己的记忆力比较不满意的中老年人,使用加速度计追踪他们7天内的身体活动,并记录了他们每天的平均步数。参与者被分成两组,一组每天走4000步以上,一组则步行少于4000步。随后进行的一系列神经心理测试和磁共振成像扫描发现,每天步行超过4000步一组人海马体(大脑深处的记忆关键区)及周围区域比那些走不到4000步的人变得厚一些。研究人员称,这些区域越厚,人们在注意力、信息处理速度和执行能力方面表现越好,认知功能越强。新研究被发表在《阿尔茨海默病杂志》上。

美国加州大学洛杉矶分校普瑞巴·悉达斯教授说:“大脑厚度是比大脑容积更有效的测量方式,可以追踪人脑的细微变化,独立预测认知能力。未来的研究将会致力于了解人脑海马体薄厚变化的原因。”

【文章来源于网络】


共 2 个关于每天4000步,提高记忆力的回复 最后回复于 2018-1-13 20:36

评论

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kzg 版主 楼主 发表于 2018-1-13 19:44 | 显示全部楼层 | 私信
根据自身情况走
tan7177 LV13.中将 发表于 2018-1-13 20:36 | 显示全部楼层 | 私信
了解!!!
来自360手机 N4S骁龙版(360社区3.3.6版)
kzg 欢迎朋友的光临,谢谢朋友能够喜欢,从中受益喔 
2018-1-13 20:39回复
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