中医专家四招化解“悲秋”

第一，生活要规律。秋冬季节要保证充足睡眠，最好在晚11时前入睡。有条件的最好午睡一会，化解困顿情绪。

第二，心境要平和。在充满压力和快节奏的生活、工作中保持平和，忌浮躁。做做太极拳、气功、八段锦等平和的运动，可达到调节身心的目的。

第三，亲友要多交流。如果产生悲秋情绪，有亲朋好友进行开导，能收到“四两拨千斤”的效果；也可以拉三五亲友一起逛街、运动、旅游，共同陶冶情操，增进健康。

第四，饮食要清淡。秋季宜多吃银耳、百合、川贝、杏仁、冬瓜仁、蜂蜜等滋阴润燥的食物，少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣食品，可多进食如石榴、柚子、葡萄、杨桃、山楂等酸性水果。

【文章来源于网络】

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