红枣麦米粥

原料

大米，小米，燕麦，红枣，水。

制作

红枣洗净去核，切粒待用；将大米、小米、燕麦放入水锅中，大火烧开；加入红枣粒，转小火烧至粥稠。

功效点评

大米和小米中的维生素B族含量比较丰富、齐全。燕麦营养价值极高，具有降血糖、降血脂、降血压、改善便秘等保健作用。红枣含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，其中维生素C和芦丁的含量很高。本品具有养心安神、健脾和胃、补中益气等功效。

适宜人群

一般人群均可食用。糖尿病患者应少食。
【文章来源于网络】

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