包智安 发表于 2023-11-12 17:19

食用鸡蛋,最好一周3-5个,吃水煮鸡蛋不要偏食把鸡蛋黄和鸡蛋白扔掉!

鸡蛋是一种性价比很高的食物,其中含有丰富的铁元素、优质蛋白质、维生素、钾元素、卵磷脂及但不饱和脂肪酸等。如果每天的饮食丰富,那一天吃一个鸡蛋即可,如果饮食营养单一,那稍微多吃点也没事。《中国健康生活方式预防心血管疾病指南》指出,高血脂患者也可以适当食用鸡蛋,最好一周3-5个,吃水煮鸡蛋不要偏食把鸡蛋黄和鸡蛋白扔掉。

wjsfds 发表于 2023-11-12 18:11

                           
好像有专家说:一天可以吃10个鸡蛋没问题!如同坐月子的产妇~~~

tan7177 发表于 2023-11-13 13:37

谢谢分享!!!{:4_90:}{:4_90:}{:4_90:}
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