包智安 发表于 2023-11-11 08:26

一般成年人最好的睡眠时间段是晚上23点到第二天早上7点

一般成年人最好的睡眠时间段是晚上23点到第二天早上7点,最好保持有6-8个小时的睡眠时间。因为人体需要的深度睡眠大约要在4小时以上,深度睡眠可以使大脑保持精力充沛、思维敏捷、缓解疲劳减少植物神经功能的失调等。而人类从睡觉到深睡眠需要3小时左右,所以在晚上23点。

wjsfds 发表于 2023-11-11 08:41

                  
只 有 一 段 内 容 仍 然 要 调 整 好 首 行 缩 进 。

tan7177 发表于 2023-11-12 14:12

谢谢分享!!!{:4_90:}{:4_90:}{:4_90:}
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