经常骑自行车对身体有什么好处！
经常骑自行车对身体有什么好处！1.能预防大脑老化、改善帕金森综合征：运动医学的研究指出，骑自行车时因为左右脚相互交替进行踏蹬的动作，所以可以使左右大脑的功能均衡发展，预防大脑老化。而在北美放射学会年会（Radiological Society of North America）上的研究报告指出，帕金森氏患者若每周骑自行车3次持续2个月，并以机器控制踩踏速率及力量后，患者的上肢功能有明显改善的现象。
2.能提高心肺功能：骑自行车运动对内脏器官的耐力锻链效果与游泳和跑步相同，可锻链下肢肌力和增强全身耐力。在训练稳定度时、可以把强度拉高，再增加距离与回转速度，，规划距离时可以把公里数拉到约为 30~60 公里，而回转速维持在 90 rpm 上下，提升「最大摄氧量」与「心肺耐力」。
3.达到减肥功效：有氧效率需要最佳的骑车心跳率，才容易燃烧囤积在身上的脂肪。因此，每次骑车至少要达20~60分钟，才能合乎运动持久度与强度的要求，每次骑车至少要达20~60分钟。以基准数220-实际年龄，所求得的数字是最大心跳数限制，心跳若超过这个值会危害的身体健康。数值为0.6~0.7代表60%~70%，是经过试验后心脏有氧循环的最佳比例。
4.保持神经系统的敏捷性：骑自行车时，需手眼协调，使眼睛、四肢运动系统及神经系统会得到敏捷性充分的锻炼，并且使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻链。 本 人 的 大 舅，在 当 年 80 多 岁 时，还 骑 自 行 车 数 十 公 里 到 北 京 站 买 火 车 票 呐 ！ 谢谢分享！！！{:4_90:}{:4_90:}{:4_90:}
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