kzg 发表于 2020-10-24 19:13

坚果吃多了生痰生热

坚果营养丰富，吃起来又脆又香，是大家常备手边的零食。从养生角度讲，吃坚果不能过量，否则容易生痰生热。

为延长保质期、保证口感，市面上的坚果加工方法多为烤、炒、油炸，高油高糖高盐，吃多了容易上火。同时，坚果油脂含量高，中医认为膏脂难以运化，容易化生痰热。比较隐蔽的风险是，这种上火很多人不会想到是吃坚果造成的，长时间积累叠加，会使“火”久郁体内，逐渐演变为“痰湿”，出现舌苔厚、口黏腻、双腿沉重、乏力等表现。

如何健康吃坚果，记住两点就够了。一是控制量。不建议每天都吃，每周吃3~5次就行了，每次也不要吃太多，以一小把为宜。二是尽量生吃。少吃或不吃炒制、炸制的坚果，可考虑吃生坚果，或吃煮熟的坚果，比如放进粥或米饭中。
[文章来源于网络]

kzg 发表于 2020-10-24 19:14

因人而异的食用

卫士之圣 发表于 2020-10-24 19:27

看看了吧

tan7177 发表于 2020-10-24 19:37

谢谢分享！！！{:4_90:}{:4_90:}{:4_90:}

360fans_u2317 发表于 2020-10-24 21:16

因人而异{:4_90:}科学食用{:4_106:}

望不到尽头 发表于 2020-10-24 22:08

可以{:14_353:}{:14_353:}

tjw566 发表于 2020-10-25 05:16

分享学习了！支持支持！！！{:4_103:} {:4_90:} {:4_86:}

hphyzyl 发表于 2020-10-25 07:04

每天吃一小把就可以了

360fans_u30538573 发表于 2020-10-25 08:03

少吃点吧

包智安 发表于 2020-10-25 16:37

本帖最后由 包智安 于 2020-10-25 16:55 编辑

10月25日九月初九星期日，是的少吃。
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