kzg 发表于 2020-1-31 19:30

睡不好会腰痛

挪威科技大学一项新研究发现,睡眠问题会令慢性腰痛、肌肉骨骼疼痛患者难以恢复。

研究人员对年龄在20岁以上、患有慢性腰痛的3712名女性和2488名男性进行为期11年的随访调查,期间有1508名女性(40.6%)和1296名男性(52.1%)腰痛症状基本消除,恢复了健康。在调整了年龄、体重指数、体育运动量、受教育程度和吸烟饮酒等因素后,分析结果显示,与睡眠质量较高的男性相比,那些经常出现睡眠问题或失眠情况严重的男性从慢性腰痛中恢复过来的可能性降低17%,女性参试者中该比例降低21%。此外,身体存在多处肌肉骨骼疼痛者更容易因睡不好导致病情难以康复(男性参试者恢复的可能性低了41%,女性降低60%)。在排除了焦虑、抑郁和镇静药物使用等因素后,结果依然成立。研究结论发表在《流行病学与社区健康杂志》上。

研究人员分析指出,睡眠质量差会导致炎症水平加重,改变大脑处理疼痛的方式,预防或减少慢性腰痛患者的睡眠问题或许能让他们早日康复。
[文章来源于网络]

kzg 发表于 2020-1-31 19:30

平时要多注意

风__风 发表于 2020-1-31 19:51

说的对啊,睡不好全身都是酸的 尤其运动前一天小风教程网

cqc4456 发表于 2020-1-31 20:30

改善睡眠条件{:4_90:}注意睡眠环境{:4_87:}提高睡眠质量{:4_106:}减轻慢性腰痛{:4_86:}

tjw566 发表于 2020-2-1 05:38

分享!学习了!支持支持!!!{:4_103:} {:4_90:} {:4_86:}

hphyzyl 发表于 2020-2-1 08:26

平时多注意

xbtglibai360 发表于 2020-2-1 11:59

有道理      

tan7177 发表于 2020-2-1 19:19

谢谢分享!!!{:4_90:}{:4_90:}{:4_90:}{:4_90:}

包智安 发表于 2020-2-3 04:18

是的是的。
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