360fans_HWX2Dv 发表于 2019-10-17 09:45

核桃仁炒黑木耳

材料:
核桃200g、黑木耳150g、红甜椒块10g、葱、油、盐、香油。
制作方法:
1.取出核桃仁,放入温水浸泡,去皮后入锅煮熟,捞出沥水。
2.黑木耳泡发、洗净;葱洗净、切圈。
3.锅中倒油,油热时放入葱花爆香,再加入黑木耳、红甜椒块翻炒,将熟时倒入核桃仁、盐翻炒几下,盛出并淋上香油。

核桃补脑的功效素来被人们推崇,研究表明,500g核桃仁相当于2.5kg鸡蛋或4.5kg牛奶的营养价值。另外还有丰富的磷脂,磷脂是人体细胞构造的主要成分之一,充足的磷脂能增强细胞活力,对造血、促进皮肤细嫩和伤口愈合、促进毛发生长等都有重要作用。
中国特产网提示您吃核桃一次不要吃太多,否则会影响消化。

tan7177 发表于 2019-10-17 10:03

谢谢分享!!!{:4_90:}{:4_90:}{:4_90:}

xbtglibai360 发表于 2019-10-17 10:25

分享了   

卫士之圣 发表于 2019-10-17 11:20

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