包智安 发表于 2019-10-16 10:02

成年人每日睡眠6~8小时……

成年人每日睡眠6~8小时。午睡在午后1点开始最好,中午可以休息半小时,这时人体感觉自然下降,很容易入睡。晚上以10点左右上床最佳,因为从夜里10点至凌晨2点是睡眠的“黄金时间”,此时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于最低潮,人在睡后一个小时即进入深睡状态。入睡困难、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均为睡眠障碍的表现。

包智安 发表于 2019-10-16 10:07

睡个好觉👤👥

草原8 发表于 2019-10-16 10:37

我的睡眠太差了!{:4_92:}

cqc4456 发表于 2019-10-16 11:59

希望朋友们能够一觉睡到自然醒喔!{:4_89:}

tan7177 发表于 2019-10-16 13:04

一般睡6-7小时!!!{:4_90:}{:4_90:}{:4_90:}
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