cqc4456 发表于 2019-10-16 11:03

滋阴润燥 增加能量——粥

本帖最后由 cqc4456 于 2019-10-16 11:03 编辑

滋阴润燥增加能量——粥


    “春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”。金秋十月,气候由暑热变成凉爽,由湿润变成干燥,人体呼吸系统很容易受到侵犯。肺是人体的第一道防线,对其他脏腑有覆盖保护作用。肺也是人体最“娇嫩”的器官,喜润而恶燥,如果因秋燥而伤肺,到冬季就容易感染许多肺部疾病,应抓住秋季养肺的黄金时机。



    粥

    秋季后期适用于凉燥的饮食养生方法,要以润肺为主。饮食原则除滋阴润燥外,应适当增加蛋白质和能量较高的食物,食粥是主要方法。



    除了梨粥、百合粥、银耳粥外,还可增加一些瘦肉粥类,如煮粥时加些瘦肉、皮蛋等,以补充蛋白质的消耗。可进食栗子粥、桂花莲子粥、龙眼肉粥、红枣粥等,并多食一些温性的蔬菜水果,如南瓜、葱姜、香菜、桃、杏、大枣、荔枝、乌梅等。



包智安 发表于 2019-10-16 11:19

养生好粥。

卫士之圣 发表于 2019-10-16 11:37

学习一下

tan7177 发表于 2019-10-16 12:52

谢谢分享!!!{:4_90:}{:4_90:}{:4_90:}

kzg 发表于 2019-10-16 20:45

润肺喝粥正当时
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