包智安 发表于 2019-10-4 07:34

疲惫者特别爱吃甜点……

突然食量增加,特别喜欢高糖和厚味食物,午餐必加一道甜点才能满足。这是为什么呢?
  疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物,可能是因为此类食物能快速填饱肚子,疲劳也会降低自控力,更多地选择巧克力而非胡萝卜。
 而且劳累时会扰乱体内血糖水平,导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素,结果造成了过量饮食。

包智安 发表于 2019-10-4 07:43

  吃一点甜味水果吧,例如蓝莓、樱桃、石榴、草莓。

  它们一样很甜,且比甜食更好:充满水分,可以帮助身体补水;富含维生素,让体内的营养更均衡;含抗氧化物,避免疲劳把你变得衰老。

tan7177 发表于 2019-10-4 09:39

谢谢分享!!!{:4_90:}{:4_90:}{:4_90:}
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