包智安 发表于 2019-10-2 11:08

主食粗粮:细粮=1:3


一天的主食中,有大约1/4~1/3的粗粮为好,也可以每周吃两次粗粮。
粗粮含有较多膳食纤维素,对肥胖、高血压、心脏病等慢性病有一定的预防作用。薯类如红薯、土豆,可以适量代替部分粮食。

tan7177 发表于 2019-10-2 11:18

谢谢分享!!!{:4_90:}{:4_90:}{:4_90:}

包智安 发表于 2019-10-2 11:31

薯类如红薯、土豆 ,健康好食品,不防多吃。

xbtglibai360 发表于 2019-10-4 11:23

这样搭配还是不错的

冀楚 发表于 2019-10-4 12:53

记住了1比3{:4_107:}
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