360fans_HWX2Dv 发表于 2019-8-20 09:02

爱吃小米的一定要看

小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称呢,再加上因为小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐。
我听中医说,五谷杂粮是调养精、气、神的精华,而小米补元气,是最天然、最纯真的药物。


小米切忌和它同食
杏仁:
因为小米里面含有的磷等微量元素搭配杏仁里面含有的果酸,容易形成不容易消化的成分,因此容易出现呕吐腹泻等消化不良的问题。
醋:
醋中含有机酸,会破坏小米中类胡萝卜素,降低营养价值。
鸡蛋:
蛋类所含的蛋白质需酸性环境来消化,但小米中的淀粉遇到强酸难以消化,二者搭配可导致肠胃病。

小米配它,养生功效更佳
枸杞:
小米和枸杞一起煮,枸杞能养肝、补血安神,润肺止咳。很多朋友家中都会有一些枸杞,不仅可以泡酒、也可以加在食物中。小米和枸杞的搭配更促进体内的新陈代谢,还能防止衰老。
红薯:
红薯小米粥-----红薯含有很高的纤维素,而且还是排在防癌食物的首位,而小米则含有非常丰富营养,还可以帮助睡眠。加点玉米渣一起煮,吃起来绵绵的,更好吃
红枣:
功效:健脾胃,补虚损,益肾气,防治消化不良、降血压、降胆固醇。
山药:
小米山药粥是一养肺阴的一种食补之方,其中山药含有的粘液质有润滑的作用能够治疗肺虚痰嗽久咳等症状。
南瓜:
小米与南瓜熬粥之后能够拥有解热降暑的功效,同时南瓜能够刺激胰岛B细胞,产生胰岛素预防糖尿病。

xbtglibai360 发表于 2019-8-20 10:10

学习了   

xbtglibai360 发表于 2019-8-20 10:12

小米混合大米一块吃过

tan7177 发表于 2019-8-20 11:17

谢谢分享!!!{:4_90:}{:4_90:}{:4_90:}

卫士之圣 发表于 2019-8-20 12:17

看看了吧

卫士之圣 发表于 2019-8-20 12:18

还不错啊

卫士之圣 发表于 2019-8-21 00:58

了解一下

卫士之圣 发表于 2019-8-21 00:58

学习了啊
页: [1]
查看完整版本: 爱吃小米的一定要看