360fans3089932064 发表于 2019-1-18 13:28

看过来!睡眠不足,血管易老化




南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉表示,有的人实际年龄二三十岁,但血管年龄却有五六十岁。当血管年龄比实际年龄大5岁以上,就有可能患上血管老化的疾病。如果再加上不良生活方式或高血压、高血糖、血脂异常等多种危险因素,人体血管老化会明显加快。


饮食太油腻,血管易受损。人摄入过多肥甘厚腻的食物,会导致血液内胆固醇、三酯甘油等脂质浓度大幅提升。这些黏稠物质就像水管里的水垢一样,一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管,另一方面还会增加血液黏稠度,久而久之,大血管的管腔越来越窄,毛细血管甚至堵塞,引发血栓形成、血管闭塞等疾病。
吸烟及二手烟,血管易中毒。烟中含有大量的尼古丁,会导致人体肾上腺素的分泌增多,可使心跳加快、血压升高。同时还会刺激血管收缩和痉挛,血流阻力增大,导致血管壁弹力纤维和胶原纤维退变,血管变脆变硬。


吃多盐和糖,血管壁易变皱。吃盐过量,易引起血压升高,降低血管弹性,增加动脉硬化风险。长期吃糖过量,可使参与糖代谢的胰岛素分泌过多,加重胰岛细胞的负担,久而久之,导致胰岛素抵抗和慢性炎症,使血管壁内皮受损,血管变皱,诱发动脉粥样硬化,或促使血栓形成。
熬夜睡不足,血管易老化。熬夜等不规律的作息习惯,会使人体多种腺体出现分泌过剩或分泌不足的现象,导致激素水平失调,引起器官功能的局部亢奋或萎靡,造成血管收缩异常,血压升高。同时,不规律的生活还会使人体代谢产生障碍,大量毒素沉积,自身修复能力减退,血管受损。


懒惰不运动,血管难清理。缺乏运动,心脏的泵血机能会逐步弱化,血管中血液流速减慢,氧气运输能力下降。一方面多余的脂肪、胆固醇、糖分等会积在体内,影响血管内皮功能和抗氧化作用,血管弹力减弱。另一方面人体产生的大量有毒物质也不能快速排出体外,加速血管硬化和血管壁增厚,从而引发血管疾病。
坏情绪伤血管,压力大可引爆血管。愤怒、焦虑、抑郁、压力等不良情绪,可激活神经内分泌和血小板的活性,引起血管内皮的损伤,使血管容易变硬,还会引起血管痉挛,从而增加血栓形成的风险。突然过大的精神压力也容易引发急性心脑血管事件发生。


饮食不卫生,同样伤血管。 摄入腐败变质的或不卫生的食物,可能引起血管的炎症反应,导致血管弹性丧失、血管堵塞。另外,口腔中食物残渣经细菌发酵产生的毒素一样不可忽视,不注意口腔卫生,也会诱发动脉硬化。

kzg 发表于 2019-1-18 13:50

谢谢分享

tan7177 发表于 2019-1-18 14:15

谢谢分享!!!{:4_90:}{:4_90:}{:4_90:}

摩罗大师 发表于 2019-1-18 14:41

学习了。
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