kzg 发表于 2019-1-17 11:41

补充钙镁铜,预防动脉硬化

  动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因。保证矿物质摄入有助于预防动脉粥样硬化。

  1.钙。增加钙摄入利于降血压,缺钙易引起血胆固醇和甘油三酯升高,增加动脉粥样硬化发生风险。牛奶及其制品是膳食钙的最好来源,每升约含1000~1200毫克。
       2.镁。镁通过调节血管弹性调节血压,并具有降低血胆固醇的功能。我国成年人镁推荐摄入量为每天330毫克。绿叶蔬菜、粗粮、坚果是富含镁的食物。
       3.铜。我国成年人铜推荐摄入量为每天0.81毫克。铜广泛存在坚果、种子、鹰嘴豆、肝中。
    【文章来源于网络】

kzg 发表于 2019-1-17 11:41

因人而异的食用

雨中雾 发表于 2019-1-17 12:17

感谢分享!

tan7177 发表于 2019-1-17 12:41

谢谢分享!!!{:4_90:}{:4_90:}{:4_90:}

alisime 发表于 2019-1-17 19:14

谢谢分享和支持!

郯城知县 发表于 2019-1-18 10:15

看完帖子马上喝牛奶

xbtglibai360 发表于 2019-1-18 11:19

学习了   
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