飞机飞行 发表于 2017-3-29 18:37

带不走的,只有你,和我在360成都走一走!

本帖最后由 飞机飞行 于 2017-3-29 20:38 编辑


我厂成都小分队是个MIX力爆棚的可爱团队,包括我们多个部门的小伙伴。

上次成都的小伙伴留言说羡慕总部食堂的美食,大家真是太谦虚了,有什么比在成都牵着漂亮姑娘一起吃火锅更让人羡慕的事情吗~

我们的行政分身君潜入360成都驻地,看一看他们最近进行了什么好玩儿的活动!



都说身体是革命的本钱本着对健康和体重的双重重视行政分身君邀请到了一位大神为大家策划了一场【健康知识讲座】

讲座主要涉及到:
肩颈健康及护理合理餐饮健康知识日常保健运动讲解

小编决定着重安利一下大家最关心的肩颈保健问题,在研究课件的时候发现了一个有趣的地方,不得不钦佩内容的贴心度:
看看这第3条,真是替热爱打麻将的成都小伙伴操碎了心。现在我们就跟随他们一起来做肩颈操吧!






准备:我们需要一个专业又帅气的讲师

刘老师为大家详细讲解了颈椎按摩方法。大师段位较高,为了安全起见,非专业人士还是不要尝试这个手法啦,我们来进行下面比较容易学习的招式吧!


第一式:拉伸肩臂
拉伸大臂与颈部肌肉,防止僵化
1.将右臂伸直手心向内2.用左手勾住右肘,并向正身缓慢收紧3.保持一会,然后更换手臂
第二式:颈背拉伸
强化肩背颈肌肉,保护颈椎、脊椎1.找一个固定性高的桌子,或墙面
2.身体与支撑桌分开一定距离3.身体前倾,做斜面支撑4.背部需平直,大小臂呈90°

看来这个动作有一定的难度系数,小伙伴们可要经常练习呦~



第三式:对抗拉伸
扩展胸肌,同时拉伸腿面肌肉1.垂直站立,找到可以辅助平衡的支点2.向后屈腿,用同侧手臂向后拉住脚腕3.尽力收向身体,另一只手维持平衡。


整齐划一,训练有素的小伙伴们!



第四式:综合提高
看来男士们的身体素质很棒嘛,动作非常标准!锻炼肩颈肌肉的同时,提升全身肌肉强度
1.保证支持面的绝对稳定2.双手曲臂撑于支撑面,大小腿呈90°3.保持空坐姿势

小编跟着做了一遍发现不但肩颈舒服多了整个人都精神了起来不得不说成都的小伙伴真会玩儿!

当然,除了保健操,还可以找身边的小伙伴帮我们捏捏肩颈放松一下,360er就是这么相亲相爱!
捕捉到现场两只又美腻又软萌的姑娘
今天的报道就结束啦,特别鸣谢360成都驻地行政小伙伴提供的皂片,期待你们下一次的精彩活动哦!
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飞机飞行 发表于 2017-3-30 17:10

360广州小分队|活动特辑②
http://bbs.360.cn/thread-14905282-1-1.html

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